আপনি যদি নাচ শিখতে চান তবে আপনি নিজে কীভাবে অনুশীলন করবেন?
সোশ্যাল মিডিয়ার জনপ্রিয়তার সাথে, নাচ তরুণদের কাছে নিজেকে প্রকাশ করার এবং সুস্থ থাকার একটি জনপ্রিয় উপায় হয়ে উঠেছে। আপনিও যদি নাচ শিখতে চান কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, এই নিবন্ধটি আপনাকে একটি নিয়মতান্ত্রিক স্ব-অধ্যয়নের পদ্ধতি প্রদান করবে এবং রেফারেন্সের জন্য গত 10 দিনের জনপ্রিয় নৃত্য বিষয়গুলি সংযুক্ত করবে।
1. গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় নাচের বিষয়গুলির তালিকা

| র্যাঙ্কিং | বিষয়ের নাম | প্ল্যাটফর্ম জনপ্রিয়তা সূচক | সম্পর্কিত নাচের ধরন |
|---|---|---|---|
| 1 | #KPOP র্যান্ডম ডান্স চ্যালেঞ্জ | Douyin 9800w | কোরিয়ান নাচ |
| 2 | #বিষয়3গ্লোবাল চ্যালেঞ্জ | Kuaishou 7600w | ইন্টারনেট জনপ্রিয় নাচ |
| 3 | #ব্যালেট ওজন হ্রাস ব্যায়াম অনুসরণ করুন | স্টেশন B 4300w | ব্যালে মৌলিক |
| 4 | # হিপপব্রেকিং নির্দেশনা | Weibo 3200w | হিপ-হপ |
| 5 | #জাতিগত নৃত্য অঙ্গভঙ্গি ভাঙ্গন | Xiaohongshu 2800w | লোক নৃত্য |
2. নাচের চারটি ধাপ স্ব-শিক্ষিত
1. একটি উপযুক্ত নাচের ধরন বেছে নিন
আপনার আগ্রহ এবং শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী চয়ন করুন:
| নাচের ধরন | ভিড়ের জন্য উপযুক্ত | শেখার অসুবিধা |
|---|---|---|
| কোরিয়ান নাচ | পপ সঙ্গীতের মত এবং তালের একটি শক্তিশালী ধারনা আছে | ★★★ |
| জ্যাজ নাচ | আকার পেতে এবং অভিব্যক্তি উন্নত করতে চান? | ★★★☆ |
| হিপহপ | বিনামূল্যে শৈলী অনুসরণ | ★★★★ |
| চাইনিজ নাচ | ভাল নমনীয়তা | ★★★★☆ |
2. প্রাথমিক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা (প্রতিদিন 30 মিনিট)
| সময়কাল | প্রশিক্ষণ বিষয়বস্তু | নোট করার বিষয় |
|---|---|---|
| 0-5 মিনিট | জয়েন্ট ওয়ার্ম-আপ | গোড়ালি/কব্জির কার্যকলাপে মনোযোগ দিন |
| 5-15 মিনিট | মৌলিক ধাপ ব্যায়াম | আয়নায় দেখে ঠিক করুন |
| 15-25 মিনিট | সেগমেন্ট ফলো-আপ | একটি ছোট 15 সেকেন্ড ক্লিপ চয়ন করুন |
| 25-30 মিনিট | প্রসারিত করুন এবং শিথিল করুন | উরু প্রসারিত করার দিকে মনোযোগ দিন |
3. প্রস্তাবিত প্রয়োজনীয় শিক্ষার সংস্থান
• TikTok:@ নৃত্য শিক্ষা এনসাইক্লোপিডিয়া(মৌলিক পচন শিক্ষা)
• স্টেশন বি:একরঙা নৃত্য অফিসিয়াল(সিস্টেম কোর্স)
• ছোট লাল বই:নাচ ফলো আপ চেক ইনবিষয় (দৈনিক চ্যালেঞ্জ)
4. সাধারণ সমস্যার সমাধান
| প্রশ্ন | সমাধান |
|---|---|
| কাজ মনে করতে পারে না | বিভাগে অনুশীলন করুন, প্রতিবার মাত্র 8টি বীট মনে রাখবেন |
| অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের দৃঢ়তা | প্রতিদিন 10 মিনিটের জন্য তরঙ্গ অনুশীলন করুন |
| ছন্দ সঠিক নয় | প্রথমে 0.5 গুণ গতির সাথে অনুসরণ করুন |
3. স্ব-অধ্যয়নের জন্য সতর্কতা
1.নিরাপত্তা আগে: শক্ত পৃষ্ঠে নাচের সময় ভালভাবে কুশনযুক্ত স্নিকার্স পরুন।
2.ধাপে ধাপে: কঠিন পদক্ষেপকে সরাসরি চ্যালেঞ্জ করবেন না
3.নিয়মিত রেকর্ড: অগ্রগতির তুলনা করতে প্রতি সপ্তাহে অনুশীলনের ভিডিও শুট করুন
4.সম্প্রদায়ে যোগদান করুন: সর্বশেষ সম্পদ পেতে নাচ বিনিময় গ্রুপ
প্রতিদিন অনুশীলন করতে থাকুন এবং আপনি 3 মাস পরে নিজের মধ্যে স্পষ্ট পরিবর্তন দেখতে পাবেন। সহজতম চার আটটি বীট দিয়ে এখনই আপনার নাচের যাত্রা শুরু করুন!
বিশদ পরীক্ষা করুন
বিশদ পরীক্ষা করুন