আপনার হাত দিয়ে আপনার পেট ঘষার সুবিধা কী?

আপনার হাত দিয়ে আপনার পেট ঘষার সুবিধা কী? গত 10 দিনে ইন্টারনেটে তীব্র বিতর্কিত স্বাস্থ্য বিষয়গুলি প্রকাশ করা

সম্প্রতি, "হাত দিয়ে পেট ঘষে" সহজ এবং সহজ স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ পদ্ধতিটি ইন্টারনেটে উত্তপ্ত আলোচনার কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। এটি সামাজিক প্ল্যাটফর্ম বা স্বাস্থ্য ফোরামই হোক না কেন, পেটের ঘষা করার সুবিধাগুলি এবং কৌশলগুলি সম্পর্কে আলোচনা গরম থাকে। এই নিবন্ধটি আপনাকে আপনার পেট হাত দিয়ে ঘষার স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির একটি বিস্তৃত বিশ্লেষণ সরবরাহ করতে এবং রেফারেন্সের জন্য কাঠামোগত ডেটা সংযুক্ত করার জন্য গত 10 দিনের মধ্যে গরম বিষয় এবং অনুমোদনমূলক মতামতকে একত্রিত করবে।

1। আপনি যখন আপনার হাত দিয়ে পেট ঘষবেন তখন হঠাৎ কেন রাগান্বিত হন?

গত 10 দিনের নেটওয়ার্ক ডেটা বিশ্লেষণ অনুসারে, "হাত দিয়ে পেট ঘষে" সম্পর্কিত বিষয়ের অনুসন্ধানের পরিমাণটি মূলত নিম্নলিখিত কারণগুলির কারণে 320% বৃদ্ধি পেয়েছে:

2। 7 আপনার হাত দিয়ে আপনার পেট ঘষার বৈজ্ঞানিক সুবিধা

সর্বশেষতম চিকিত্সা গবেষণা এবং traditional তিহ্যবাহী স্বাস্থ্য প্রজ্ঞার সংমিশ্রণে নিয়মিত পেটের ঘষা কমপক্ষে নিম্নলিখিত সুবিধাগুলি আনতে পারে:

3। তিনটি ক্লাসিক পেটের ঘষা কৌশল যা ইন্টারনেটে উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা হয়

গত 10 দিনের প্রধান প্ল্যাটফর্মগুলিতে জনপ্রিয় শিক্ষণ ভিডিও অনুসারে, নিম্নলিখিত কৌশলগুলি সর্বাধিক আলোচিত:

1।তাই চি চি পেটের ঘষা পদ্ধতি: কেন্দ্র হিসাবে নাভির সাথে, 36 টি ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘুরিয়ে দিন এবং 36 টি ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘুরিয়ে দেয়, জলের তরঙ্গকে ধাক্কা দেওয়ার মতো মৃদু গতিবিধি সহ। একটি নির্দিষ্ট traditional তিহ্যবাহী চীনা ওষুধ বিশেষজ্ঞের ভিডিওটি একদিনে 5 মিলিয়নেরও বেশি বার দেখা হয়েছিল।

2।আকুপয়েন্ট প্রেসিং পদ্ধতি: এটি ঝংওয়ান, তিয়ানশু এবং গুয়ানুয়ান এর মতো আকুপাংচার পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করার দিকে মনোনিবেশ করে। নেটিজেনরা আসলে পরিমাপ করেছিল যে "চাপ দেওয়ার পরে অবিলম্বে বার্পিং এবং ক্লান্তিকর" একটি উত্তপ্ত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে।

3।ভারতীয় ম্যাসেজ: নারকেল তেল এবং নির্দিষ্ট কৌশলগুলি ব্যবহার করে, এক সপ্তাহে 23,000 নতুন জিয়াওহংসু-সম্পর্কিত নোট যুক্ত করা হয়েছিল এবং বিদেশী ব্লগারদের শিক্ষাদানের ভিডিওগুলি এক মিলিয়নেরও বেশি পছন্দ পেয়েছে।

4। নোট এবং সর্বশেষ বিতর্ক

যদিও পেটে ঘষা দেওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে, এমন কিছু তথ্যও রয়েছে যা ইন্টারনেটে গরম আলোচনায় সতর্কতা প্রয়োজন:

5। 5 বৈজ্ঞানিক পেটের ঘষা করার জন্য সর্বশেষ পরামর্শ

সাম্প্রতিক গবেষণার ফলাফল এবং নেটিজেনদের ব্যবহারিক প্রতিক্রিয়ার ভিত্তিতে, নিম্নলিখিত অপ্টিমাইজেশনের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে:

1।প্রাইম টাইম: পেটের ঘষা চেন আওয়ারে (7-9 টা বাজে) সবচেয়ে ভাল প্রভাব ফেলে, যখন বড় অন্ত্রের মেরিডিয়ান মরসুমে থাকে।

2।শ্বাস প্রশ্বাসের সমন্বয়: আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার হাত বন্ধ করুন এবং শ্বাস ছাড়ার সময় টিপুন। এই "শ্বাস প্রশ্বাস এবং পেটের ঘষা পদ্ধতি" একটি নতুন ইন্টারনেট সেলিব্রিটি কৌশল হয়ে উঠেছে।

3।তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ: আপনার হাতের তালু উষ্ণ রাখুন। এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনি তাদের গরম করতে আপনার হাত ঘষতে পারেন। শীতকালে পেটের উষ্ণতর ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4।সময়কাল: 5-15 মিনিটের একক অধিবেশন উপযুক্ত। একটি ক্লিনিকাল অধ্যয়ন দেখায় যে পিক এফেক্টটি 9 মিনিট।

5।বর্ধিত প্রভাব: "পায়ের আঙ্গুলের গ্রিপিং" আন্দোলনের সাথে মিলিত, প্রভাবটি 30% (সর্বশেষতম স্পোর্টস মেডিসিন পেপার থেকে প্রাপ্ত) দ্বারা উন্নত করা যেতে পারে।

উপসংহার: আপনার হাত দিয়ে আপনার পেট ঘষে, একটি স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের জ্ঞান যা হাজার হাজার বছর ধরে পাস করা হয়, এটি আধুনিক বিজ্ঞান দ্বারা পুনরায় যাচাই করা হচ্ছে। আপনার পেটের যত্ন নেওয়া প্রতিদিন কয়েক মিনিট ব্যয় করা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের সোনার চাবি হতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি আজ থেকে শুরু করুন এবং এমন একটি পদ্ধতি চয়ন করুন যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত এবং অনুশীলনের সাথে লেগে থাকে তবে মনে রাখবেন যে "খুব বেশি যথেষ্ট নয়" এবং স্বাস্থ্যসেবা অবশ্যই বৈজ্ঞানিক সংযমের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।