ইয়াং এবং ইয়িন উভয়েরই ঘাটতি থাকলে কী করবেন?

ইয়াং এবং ইয়িন উভয়েরই ঘাটতি থাকলে কী করবেন?

গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম অনুসন্ধানগুলিতে, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিষয়টি উত্তপ্ত হতে চলেছে, বিশেষ করে "ইয়াং ঘাটতি এবং ইয়িন ঘাটতির সহাবস্থান" বিষয়ক আলোচনা ব্যাপক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। অনেক নেটিজেন বলেছেন যে তারা ঠান্ডা এবং গরম উভয়ই ভয় পান এবং ক্লান্তি এবং গরম পর্যায়ক্রমে প্রদর্শিত হয়। এটি ইয়িন এবং ইয়াং এর অভাবের একটি সাধারণ প্রকাশ। এই শারীরিক সমস্যার কারণ ও চিকিৎসার পরিকল্পনা বিশ্লেষণ করতে এই নিবন্ধটি ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়বস্তুকে একত্রিত করবে।

1. সমগ্র নেটওয়ার্ক জুড়ে গরম অনুসন্ধানের পরিসংখ্যান (গত 10 দিন)

2. ইয়িন এবং ইয়াং ঘাটতির সাধারণ প্রকাশের তুলনা সারণী

3. হট-অনুসন্ধান প্রস্তাবিত কন্ডিশনার পদ্ধতি

1.খাদ্য ব্যবস্থা: ওয়েইবোতে জনপ্রিয় রেসিপিগুলি দেখায় যে কালো মটরশুটি এবং ইয়াম পোরিজ (30 গ্রাম কালো মটরশুটি + 100 গ্রাম ইয়াম + 50 গ্রাম জাপোনিকা চাল) টানা 7 দিন ধরে স্বাস্থ্যসেবা তালিকার শীর্ষ 3-এ রয়েছে। এটি ইয়াংকে উষ্ণ করতে পারে এবং ইয়িনকে পুষ্ট করতে পারে।

2.ব্যায়াম পরামর্শ: Douyin এর জনপ্রিয় "Yin Yang Harmony Exercise" এর দৈনিক অনুশীলনের পরিমাণ 500,000 বারের বেশি। এর মূল আন্দোলনের মধ্যে রয়েছে:
• সকালে রোদে হাঁটুন (ইয়াং পুনরায় পূরণ)
• সন্ধ্যায় তাই চি (পুষ্টিকর ইয়িন)

3.আকুপ্রেসার: ঝিহুর অত্যন্ত প্রশংসিত উত্তর প্রতিদিন চাপ দেওয়ার পরামর্শ দেয়:
• Guanyuan পয়েন্ট (নাভির নিচে 3 ইঞ্চি) 3 মিনিটের জন্য
• Sanyinjiao (মিডিয়াল ম্যালিওলাসের ডগা থেকে 3 ইঞ্চি উপরে) 5 মিনিটের জন্য

4. বিশেষজ্ঞদের মধ্যে বিতর্ক ফোকাস

5. গরম অনুসন্ধান ক্ষেত্রে উল্লেখ

Douyin ব্যবহারকারী @阳生小aunt দ্বারা শেয়ার করা "30-দিনের কন্ডিশনিং ডায়েরি" 820,000 লাইক পেয়েছে। এর মূল তথ্য:
• সকালে শরীরের তাপমাত্রা 35.8 ℃ থেকে 36.3 ℃ পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়
• অনিদ্রার পর্বের সংখ্যা প্রতি সপ্তাহে 5 থেকে 1 এ নেমে এসেছে
• জিহ্বার আবরণের ফাটল 70% হ্রাস করুন

ধরনের টিপস:যদিও ইন্টারনেটে অনেক জনপ্রিয় পদ্ধতি রয়েছে, হট-অনুসন্ধান করা চীনা ওষুধের অনুশীলনকারীরা লোকেদের মনে করিয়ে দেয় যে যাদের ইয়িন এবং ইয়াং এর ঘাটতি রয়েছে তাদের অন্ধভাবে সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত নয় এবং প্রথমে পেশাদার শারীরিক শনাক্তকরণ পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয় (টির্শিয়ারি হাসপাতালের ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ বিভাগের নিবন্ধনের সংখ্যা সম্প্রতি 40% বৃদ্ধি পেয়েছে)। কন্ডিশনার সময়কালে, আপনার একটি নিয়মিত সময়সূচী বজায় রাখা উচিত এবং দেরীতে জেগে থাকা এড়ানো উচিত (23:00 এর আগে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য গরম অনুসন্ধান সূচক 25% বৃদ্ধি পায়)।